Teen juominen raskauden aikana
Tulevat äidit pohtivat usein teen juomista raskauden ja imetyksen aikana. Kohtuullisina annoksina se ei aiheuta riskiä itselle eikä vauvalle. 
Olen raskaana, voinko juoda teetä?
Raskaana oleva nainen voi jatkaa teen juomista, kunhan kulutus pysyy kohtuullisena, enintään 3 kupillista päivässä, mieluiten aterioiden välillä. Tämä varotoimenpide on tarkoitettu ennen kaikkea vähentämään teiinin (kofeiinin) saantia, joka Ranskan elintarviketurvallisuusviranomaisen (Anses) suositusten mukaan ei saa ylittää 200 mg päivässä raskauden aikana. Tutkimusten mukaan kofeiini suurina annoksina (yli 300 mg/päivä) voi todellakin olla haitallista raskaudelle , erityisesti lisäämällä korkean verenpaineen riskiä raskaana olevilla naisilla, ennenaikaisen synnytyksen riskiä ja sikiön aivojen kehityksen viivästymistä . Teetä tulisi juoda maltillisesti (ja välttää sen nauttimista aterioiden yhteydessä) raskauden aikana, koska teen tanniinit estävät raudan imeytymistä. Rauta on raskaana oleville naisille välttämätön hivenaine, jonka tarve kasvaa raskauden aikana.
Mikä on paras tee raskaana olevalle naiselle?
Raskauden aikana on suositeltavaa valita teetä, joissa on vähän teiiniä. Kofeiinipitoisuutta voi myös vähentää esimerkiksi pidentämällä haudutusaikaa (yli 3 minuuttia), hauduttamalla kahdesti (hauduttamalla teetä 30 sekunnista 1 minuuttiin 90 °C:n vedessä ja kaatamalla sitten neste pois, jolloin noin 75 % kofeiinista poistuu) tai käyttämällä teetä useita kertoja (jo toisesta kupillisesta lähtien kahvinsisältö on lähes olematon). Lisäksi joidenkin teelaatujen mahdollisen torjunta-aine- ja raskasmetallipitoisuuden vuoksi, jotka voivat olla haitallisia sikiön kehitykselle, on suositeltavaa kääntyä erikoistuneen teekaupan puoleen, joka tuntee myymiensä teelaatujen alkuperän ja hallitsee niiden viljely- ja valmistusmenetelmät.Voinko imettää juodessani teetä?
Aiheesta tehdyn laajan tutkimuksen mukaan teetä voi juoda imetyksen aikana, kunhan sen kulutus on kohtuullista, eli enintään 3 kupillista päivässä. Tutkimukset osoittavat, että noin 1 % nautitusta kofeiinista siirtyy äidinmaitoon pian sen nauttimisen jälkeen. Kofeiinin poistuminen vauvan vielä kehittymättömästä elimistöstä, erityisesti vastasyntyneillä ja keskosilla, on kuitenkin paljon hitaampaa, ja pienet määrät voivat kertyä vauvan kehoon, mikä voi aiheuttaa yöllistä heräämistä, levottomuutta tai ärtyneisyyttä. Tutkijat suosittelevatkin imettäville naisille kofeiinin saannin rajoittamista 300 mg:aan päivässä kaikista lähteistä.
Onko rooibos suositeltavaa raskaana oleville naisille?
Rooibos on suositeltavaa raskaana oleville tai imettäville naisille, koska se ei sisällä lainkaan kofeiinia. Se ei ole ainoa etu tuleville äideille, sillä se edistää nesteytyksen, mikä on tärkeää raskauden ja imetyksen aikana. Se edistää myös ruoansulatusta pahoinvoinnin tai ruoansulatushäiriöiden yhteydessä. Lisäksi sen flavonoidit auttavat parantamaan verenkiertoa ja siten lievittämään raskaiden jalkojen tunnetta. Katso kaikki teetä ja terveyttä koskevat artikkelit Tee ja sen hyödytLuettelo artikkelin luokista: Tee ja terveys
Aiheeseen liittyvät artikkelit
